Dieta. La magia de la dieta. Los tres procesos mágicos de una dieta sana y saludable.

Vida en pareja

Dieta.   La magia de la dieta.   Los tres procesos mágicos de una dieta sana y saludable.

La palabra "dieta" que originalmente significa "régimen de vida", y que en la actualidad se aplica como sinónimo de "régimen alimenticio", mismo que se define como "el conjunto y las cantidades de alimentos o mezclas de alimentos que se consumen habitualmente por un individuo, familia o población". También la palabra "dieta" hace referencia al régimen que, en determinadas circunstancias, realizan personas sanas, enfermas o convalecientes en el comer, beber y dormir.

La magia de la dieta.

De acuerdo a esto, la dieta  equilibrada (cantidades y variedades de alimentos a consumir), es considerada así porque aporta los nutrientes y energía en cantidades tales que permitan mantener las funciones del organismo en un contexto de bienestar y de salud física y mental.   Esta dieta equilibrada es particular de cada individuo y se adapta a su sexo, edad, peso y situación de salud. No obstante, existen diversos factores (geográficos, sociales, económicos, patológicos, etc.) que influyen en el equilibrio de la dieta.   Se utilizan para el tratamiento y prevención de diversas patologías (dietoterapia) y para adaptar la alimentación a diversas situaciones fisiológicas,  entonces una dieta es la cantidad de alimento que se le proporciona a un organismo en un periodo de 24 horas, sin importar si cubre o no sus necesidades de mantenimiento, por consiguiente se desprende que - dieta - es el conjunto de nutrientes que se absorben, en el organismo, una vez que se ha  realizado el consumo habitual de alimentos.

Según la RDA las proporciones de ingreso energético diario en un organismo sano deben ser:  *Carbohidratos: 80%, *Grasas: 25%, *Proteínas: 15%, y *Fibra: 3%.

Popularmente, y en el caso de los humanos, se nos ha enseñado erróneamente a asociar la "dieta" a la práctica de restringir la ingesta de comida para obtener solo los nutrientes necesarios a nuestro organismo, y así conseguir reducir, aumentar o mantener cierto peso corporal o apariencia físico-corpóreo.

Los tres procesos mágicos de una dieta sana y saludable.

Todo esto que se nos ha enseñado de la "dieta" está muy bién, ¡acertada o equivocadamente está muy bien!.

Aunque, tal vez por error o por considerarlo irrelevante, al hablarnos o enseñarnos sobre la "dieta", de todo organismo vivo, se les ovidó enseñarnos sobre la importancia  de atender de igual forma los tres procesos que conforman la dieta, sobre todo en los humanos.  Dichos procesos son: La Ingestión, la Digestión y la Secreción.

Esto quiere decir que si debemos tener muy en cuenta el cuidado al selecionar y preparar todos aquellos productos que vamos a ingerir, también, de forma obligada, debemos de cuidar  y vigilar, el segundo proceso, la digestión, y que por consiguiente los estemos digiriendo adecuadamente bién, y solamente el tiempo necesario en nuestro organismo, y por consiguiente el tercer proceso, la secreción que es tan importante como las otras dos, nos indicará si lo que estamos ingiriendo está siendo digerido adecuadamente por nuestro organismo, ya que la secreción debiera ser semi-sólida después de la ingesta de los alimentos.

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La secreción (cagar), es el tercer proceso de la dieta de un organismo sano, y debe de ser tan continua y repetitiva, así como proporcional a lo ingerido y asimilado o absorbido por el organismo, como tantas veces ingieramos o comamos alimentos.   Esto quiere decir que debemos secretar tantas veces al día como tantas veces se ingieran alimentos; por ejemplo, si ingerimos alimentos tres veces al día, entonces debemos, naturalmente, secretar tres veces al día, de forma semi-sólida, y en cantidad y volumen proporcionalmente a lo ingerido menos lo retenido por nuestro organismo para obtener solo los nutrientes y energéticos necesarios, por consiguiente todo lo demás debe ser expulsado en cada secreción.   De esta forma obtendríamos solamente la cantidad adecuada de todos y cada uno de los nutrientes y energéticos que necesitamos para obtener bienestar, energía y una salud óptima en nuestro organismo.

Si observamos un poco veremos que un niño recién nacido y hasta casi los tres años de edad, sabe y realiza todo este proceso de forma natural; esto es que ingiere, digiere y secreta muchas veces al día. (..¡Come y caga....come y caga...come y caga!..).   A partir de los tres años, mas o menos, el entorno y quienes lo rodean le enseñan a que olvide ese proceso natural, porque así conviene al entorno familiar o social, mas no porque así sea la naturaleza humana, trayendo consigo los clásicos y conocidos trastornos en el bienestar y la salud física y emocional de ese pequeño ser, y que de ahí en adelante terminará familiarizándose y acostumbrándose a ellos, así como nosotros también lo hemos hecho..

Como conclusión, la magia de la dieta son los tres procesos de la misma: La Ingestión (comer), la Digestión y la Secreción (cagar).

Prestémosle especial atención entonces a cuantas veces secretamos o cagamos al día y su consistencia... Todos los animales secretan o cagan tantas veces como comen al día, y los seres humanos no debemos ser diferentes en los tres procesos de la dieta, bajo ninguna excusa, a los demás seres vivos, ¡Ingerimos o tragamos tres veces al día...Secretemos o caguemos tres veces al día!.

Por hoy, con todo mi respeto y cariño, ésta es mi aportación para ustedes.   Sean felices.

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UNA VIDA JUNTOS...¿Se pueden superar los celos dañinos o mal enfocados?.

Vida en pareja

Mi más profundo agradecimiento a ti que te tomas el tiempo de leer mis escritos...respondiendo a tu inquietud elaboro esta nueva entrada...confío en que encuentres algo útil para ti aquí y ten la seguridad de que sí puedo ayudarte a superarlos.

¿Se pueden superar los celos dañinos o mal enfocados?.

Los celos mal entendidos y mal enfocados son una manifestación muy peligrosa de la inseguridad o baja autoestima en el individuo. Cuando se salen de control pueden llegar a causar enormes problemas para quien los padece y por consiguiente para los que conviven con él y que conforman su entorno en el cual se pretende llevar toda una vida juntos..

Los celos han provocado muerte y tragedia desde el mismo momento en que el ser humano puso un pie sobre la faz de la tierra.  Las muertes por celos a lo largo de la historia de la humanidad son incontables.

Sin embargo esta manifestación de inseguridad, se hace más evidente en las relaciones de pareja que en otros campos. 

Generalmente quien siente celos, es porque se le está manifestando desde su interior un aviso de una enorme inseguridad que bien puede tener fundamentos, como bien puede ser motivada por la imaginación, y ésta manifestación sentimental, conocida como celos, nos está indicando que inmediatamente debemos tomar acciones, en nosotros mismos, para corregir eso que se está manifestando y así volver a la tranquilidad emocional basados en la confianza y la seguridad en nosotros mismos, consiguiendo con ello elevar nuevamente nuestra autoestima.

Caso contrario, los celos mal enfocados para tratar de cubrir nuestras inseguridades y baja autoestima, se convierten en celos dañinos y comienzan con un acto de posesión. Con el creer firmemente que el otro me pertenece, que es mío y de nadie más. La triste realidad es que ni siquiera nos pertenecemos a nosotros mismos. Hemos llegado a este mundo completamente desnudos y desprotegidos y de igual forma nos iremos de acá. Ni mi pareja, ni mis hijos, ni mis bienes, se irán conmigo. Todo cuanto creo que me pertenece, en realidad le pertenece a esta tierra que es en donde todo finalmente termina quedándose.

Desde siempre se ha atribuido a que los celos dañinos han sido motivados por la incapacidad del ser humano de serle fiel a sus principios, y de serle fiel a su pareja. Con el paso del tiempo, estos problemas se han ido acrecentando y de hecho hoy en día es casi imposible tener una relación de pareja estable y duradera debido al mal enfoque que se nos ha enseñado a darle a la manifestación emocional de los celos. 

Los celos dañinos o mal enfocando el aviso sentimental interior de que estas fallando en algo, sobre todo cuando ya estas viviendo en pareja, empezarás a martirizarte pensando que hay alguien pretendiendo a tu pareja, susurrándole cosas al oído y haciendo hasta lo imposible por las redes sociales para conseguir quitártela, ésto te lleva a vivir y a hacer vivir a tu pareja en  un infierno emocional y físico, ya que empiezas a acosarla, a agredirla y a faltarse al respeto y lo mas seguro es que la orillas o empujas a que busque eso que tu aviso interior esta diciéndote que corrijas en ti. ¿Que es lo que nos esta fallando cuando sentimos este aviso de los celos?...nos sentimos inferiores a cualquiera que se le pueda acercar a nuestra pareja... ¿como corregirlo?... demostrando a nuestra pareja con nuestros actos, con nuestra palabras, caricias y atenciones de que somos superiores a cualquier otro; pero no, mejor optamos por el camino más fácil, el que conoce todas las personas que nos rodean..los celos mal enfocados o dañinos.. decidimos finalmente actuar ante nuestra pareja de la forma mas burda y animal, agrediéndola e insultándola, sin tomar en cuenta que todos esos insultos y agresiones  están recayendo en nosotros mismos, ya que ellos nos marcaran el camino que vamos a vivir con cualquier pareja.futura, porque al no corregir esa falla en nosotros mismos, siempre estará presente esa inseguridad, martilleándonos en nuestros pensamientos, junto a la persona que comparta su tiempo y su vida con nosotros y por consiguiente volveremos a repetir y a vivir los mismo con cada nueva pareja. El no corregir nuestro enfoque o nuestras deficiencias emocionales de los celos, tan solo muestra una enorme falta de afecto, amor, atención y valoración de nosotros hacia nosotros mismos. 

El cuerpo es un templo, es nuestro vehículo a través del cual nuestro ser, nuestra esencia puede vivir y experimentar esta realidad. Quien no lo cuida y lo valora, tampoco es capaz de cuidar o valorar a nadie más.

Entonces, ¿qué se puede hacer en estos casos?, ¿qué se puede hacer para no sufrir a causa de los celos?. Lo primero es entender que solamente quien sabe amar, sabe respetar no solo a su pareja, sino a sí mismo y a las parejas de las personas que le rodean. Lo siguiente es tener muy claro que - como ya lo escribí - nadie nos pertenece. Ninguna persona puede considerarse de nuestra propiedad y quien quiera alejarse de nosotros, debe poder hacerlo sin que opongamos resistencia.

Soltar nos hace libres. Aferrarnos nos hace sufrir. Cuando dejamos en libertad al otro para que se vaya si no se siente a gusto, abrimos la puerta para que algo mejor pueda aparecer ante nosotros. Cuando nos obsesionamos con ese alguien que no nos respeta y no nos valora lo suficiente, nos hundimos en un profundo abismo de incertidumbre, de sufrimiento y de dolor.

Si no puedes confiar en quien está a tu lado, entonces aléjate o permite que se vaya.

Recordemos que somos compañeros de viaje, no somos la pertenencia ni propiedad de nadie. No tienes el derecho de hacer sufrir a nadie y nadie tiene el derecho de hacerte sufrir. Liberar al otro te libera del otro.

El Universo solo tiene regalos para cada uno de nosotros, pero solo podemos recibirlos cuando nos abrimos a esa posibilidad. Busca en tu interior, Conéctate con tu interior, con el Poder Interior que reside dentro de ti y el te guiará y te llevará a tomar las mejores decisiones que debas tomar para superar tus celos y así engrandecerte y poner tu autoestima donde realmente debes tenerla...muy en alto.. (CONTINUAMOS EN LA PRÓXIMA ENTRADA).

Por hoy ésta es mi aportación, con profundo respeto y cariño hacia ustedes. ¡Sean felices!.

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UNA VIDA JUNTOS.....¿Los celos benefician a la pareja?.

Vida en Pareja

Bienvenidos, dando continuidad a este tópico de llevar adelante una vida juntos, con todo respeto hacia todos y cada uno de ustedes, hablaré un poco sobre los celos en la convivencia de una pareja.

¿Los celos benefician a la pareja? ... ¡Claro que sí!

Los celos, deben ser y son una respuesta emocional que surge cuando el individuo, hombre o mujer, percibe una amenaza de alejamiento, rompimiento, pérdida o separación de, o  hacia algo o hacia alguien con quién se encuentra vinculado sentimentalmente o emparejado en convivencia. 

Analizando, ejecutando y llevando a cabo esta certera definición de celos, debemos entender que se nos está indicando o señalando, desde nuestro interior, que hay algo que estamos descuidando respecto a la seguridad en nosotros mismos y es por ello entonces que surge el aviso emocional de los celos.

Atendiendo a éste aviso emocional, debemos reforzar inmediatamente esa falla en nuestra seguridad y confianza interna realizando y llevando a cabo las acciones necesarias que eleven nuestra autoestima, y así demos respuesta inmediata, hacia ese algo o hacia alguien con quién nos encontramos vinculados sentimentalmente o emparejados en convivencia, de que somos, en todos los aspectos, mucha mejor opción, que cualquier otra que pudiera presentarse en su entorno o en su día a día, para continuar felizmente hacia nuestra meta que es y debe ser, una vida juntos. 

Si consideramos que ésa persona nos escogió, y nosotros a ella, fué porque se consideró que al unirnos íbamos a conseguir y obtener todo lo necesario física y emocionalmente, uno de el otro, para disfrutar en plena felicidad una vida juntos sin tener ninguna necesidad de ir a buscar nada de ello en una tercera persona; por consiguiente entonces, los celos nos están indicando que estamos fallando en algo y que debemos corregirlo inmediatamente para así demostrar y demostrarnos que somos igual, mejor o muy superior que cualquier otra persona para nuestra pareja.

Bien entonces, ¿de que tengo celos?.... ¿de que se enamore de otra persona?.  Esto indica que nuestra autoestima está bajando y que nos estamos considerando inferiores e incompetentes ante una tercera persona debido a que estamos presintiendo inconscientemente que estamos fallando en algo en nuestra relación, y en vez de tomar el camino destructivo que conocemos,  y que es el mas fácil de seguir, hagamos lo necesario en nuestra persona para que nuestra pareja no tenga necesidad de buscar eso en una tercera persona y que siga enamorándose de nosotros, día a día, como lo estaba antes de iniciar una vida juntos en pareja.

ATENCIÓN, hacer lo necesario: NO indica que nos sometamos o que entreguemos nuestro derecho a ser feliz. 

Conduzcámonos siempre en pareja con respeto, con tolerancia, con paciencia, con confianza, con dedicación, sin olvidarnos de nosotros mismos, conversemos, no discutamos, no usemos ni por error palabras ofensivas, seamos como cuando eramos novios, día a día, y siempre tengamos presente el valor emocional que tienen los pequeños detalles de nosotros hacia nuestra pareja, cada día hagámosle un pequeño detalle, no necesariamente necesitamos dinero para obsequiar un pequeño detalle acompañado de una sonrisa, y una una frase o palabra agradable al oído que despierte sentimientos y emociones de afecto hacia nosotros. ¡Si nuestra pareja se enamora de una tercera persona es porque fallamos en alguno de los tópicos anteriores y por consiguiente la tercera persona nos superó!

Si tomamos la descripción popular de los celos, lo mas seguro es que cada vez que nos llegue ese aviso desde nuestro interior llamado celos, lo mas fácil es que tomemos el camino fácil y nos exaltemos y empecemos con reclamos ofensivos y asedios ridículos que a corto plazo concluirán con la separación y pérdida de la que estábamos siendo avisados desde nuestro interior de que estábamos fallando en algo como persona o como amante en nuestra relación de pareja y por consiguiente no concluiremos una vida juntos y ademas estaremos alimentando enormemente la inseguridad y la desconfianza interna en nuestras habilidades y fortalezas, esto es que estamos bajando al suelo nuestra autoestima y ello nos lleva a la enfermedad mas peligrosa que pueda existir en el ser humano llamada CELOS DESTRUCTIVOS, mismos que acaban con nuestra vida, la vida de nuestros seres queridos y la de todos aquellos que nos rodean, y que nos hacen vivir el infierno en vida.

Sabes ¿porqué tomamos el camino de los celos destructivos?... por nuestro sentido, concepción y definición de PROPIEDAD, ya que nos aferramos a algo o a alguien porque lo consideramos como propio. y exigimos porque creemos firmemente que nadie lo puede tocar y por consiguiente, en ese mal concepto de la propiedad descuidamos en atención, cuidados y dedicación a eso que consideramos como propio, olvidamos por completo que no somos propietarios ni dueños de nadie más que de nosotros mismos, que nada es para siempre y que al vivir día a día debemos de tratar a nuestra pareja con el amor, el respeto y la confianza misma de cuando eramos novios, enamorémosla  día a día como la primera vez, hagámosle saber nuestro agradecimiento por compartir con nosotros su vida y su tiempo cada día.

Si tus celos no ayudan en tu relación de pareja porque identificas que te llevan por el camino fácil de la destrucción de tu relación, y crees que requieres encontrar ayuda para controlarlos y encauzarlos en beneficio de tu meta, que es llevar felizmente una vida juntos con tu pareja, y si es tu deseo de que así sea...entonces déjame decirte que tu tienes un enorme poder interior para que al activalo en tí, así sea, despiértalo. (CONTINUAMOS EN LA PRÓXIMA ENTRADA).

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UNA VIDA JUNTOS.....Mi pareja ya no es igual conmigo como era antes de empezar.

Vida en pareja

Hablar de iniciar una vida en pareja suena fácil, ya que inmediatamente llega a la pareja la idea de que esto trae incluido el que se va a compartir toda una vida juntos y así debiera de ser.

Sí, así debiera de ser, desafortunadamente la gran mayoría de las personas no estamos educados para mantener una relación en pareja que sea felizmente duradera. Seguramente muchos dirán, - "a mi me enseñaron que al unir mi vida en pareja seria para siempre" -  totalmente de acuerdo que éso trataron de enseñarnos, pero a un muy alto costo.   

El costo de esa enseñanza conlleva perder el derecho a ser feliz, ya que se se nos enseña a someter y ser sometidos para así lograr tener a cambio  toda "una vida juntos" en pareja, con la creencia de que así es la vida y que para eso nacimos, para llevar un roll de sometimiento y aceptación de acuerdo a nuestra sexualidad en la composición de la pareja.

La felicidad de la unión dura muy poco y empezamos a cuestionarnos por la decisión que tomamos al unirnos a nuestra pareja. Surgen decenas de razones a favor y en contra de nuestra decisión, tal vez y así debiera de ser, todas son correctas, y debemos de estar conscientes de que la decisión mas correcta fué la inicial, la de vivir toda una vida juntos.

Debemos tener presente siempre que no es fácil mantener y conservar el amor en la pareja, tampoco es imposible. El camino del amor en pareja tiene muchos baches y tropiezos que nosotros mismo creamos y por consiguiente nosotros mismos los solucionaremos fácilmente. 

Trataré poco a poco ir hablando sobre cada uno de los razonamientos que nos hacemos tres o seis meses después de iniciada la vida en pareja.

*Mi pareja ya no es igual conmigo como era antes de empezar una vida juntos.

Recuerda... ¿qué era lo que hacían ambos antes de vivir juntos?...Precisamente eso hacían,... ¡no vivían juntos!.

Al no vivir juntos, por consiguiente, cada que se iban a ver y salir para convivir una tarde o un día juntos, siempre y cada vez que así iba a suceder, se aseaban y perfumaban a conciencia el cuerpo, se vestían y arreglaban lo mejor que podían y lucían su mejor aspecto, pensamientos y sonrisas  para esos momentos que iban a convivir momentáneamente juntos. 

Bien, y ahora que ya llevan una vida en pareja ¿qué hacen ambos para ese encuentro de convivencia permanente que se obtiene al estar juntos bajo el mismo techo y espacio día a día? ....¡ahí está el error mas grande de todas las parejas!

Ahora que vivimos en pareja la competencia hacia el exterior es muy grande, nuestra pareja está ahí para convivir con nosotros, no es de nuestra propiedad, por ello, día a día y a cada momento que se esté con la pareja hay que oler bién y asearse bién y a conciencia el cuerpo antes de cada acercamiento intimo o sexual, hay que vestirse y arreglarse lo mejor que sea posible para atraer su atención de forma permanente así como antes lo hacíamos, debemos entonces lucir nuestro mejor aspecto, pensamientos y sonrisas  para esa persona que convive permanentemente con nosotros bajo nuestro mismo techo para obtener toda una vida juntos.

Recordemos siempre que no somos dueños de nadie mas que de nosotros mismos, que nada es para siempre, que nada debemos dar por hecho y sabido por parte de nuestra pareja,, que si queremos conservar y ser feliz con nuestra pareja, ambos, hay que vestirnos, perfumarnos, conducirnos, presentarnos, tratar y respetar a nuestra pareja, día a día, como si fuera el primer día o la primera cita a la que asistimos con ella haciéndole saber en cada uno de nuestros actos diarios cuanto le amamos y agradecemos el tiempo y la vida que comparte con nosotros. (CONTINUAMOS EN LA PRÓXIMA ENTRADA)

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